Retraite yoga et montagne dans les Alpes — Ākāsa

La journée débutera par une méditation et un pranayama, pour revenir à la conscience du souffle et nourrir cette présence subtile que la retraite nous aide à cultiver. Ces instants de silence et de respiration nous rappellent que le yoga se vit avant tout dans l’écoute de Soi.
Nous partirons ensuite pour un bain de forêt (Shinrin Yoku), une pratique japonaise qui consiste en une immersion sensorielle au cœur de la Nature, pour apaiser le mental et se relier profondément à la présence.
De retour, un brunch végétarien viendra mettre une délicieuse touche finale à cette matinée.
L’après-midi, nous bénéficierons d’un temps libre pour savourer la lenteur, s’offrir un moment au sauna, se balader ou simplement ne rien faire.
Pour celles.eux qui le souhaite, il y aura aussi la possibilité de participer à un atelier créatif de création d’un mandala méditatif. En fin de journée, un atelier de yoga sur le thème de la force & de la douceur sera organisé.
Nous terminerons la journée par une séance de yin restauratif et bain sonore, pour se relâcher et se laisser envelopper par les vibrations — un véritable retour à soi.