Studio Canapé

UN ESPACE POUR RALENTIR,
RESSENTIR ET TE RETROUVER

Yoga doux et introspectif en ligne,
pour créer de la souplesse dans le corps
et de la douceur dans ta relation à toi —
depuis ton salon, à ton rythme.

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COMMENCER GRATUITEMENT

7 jours d’essai gratuit – sans engagement

Ici c’est comme a la maison

Un refuge bienveillant pour ralentir, souffler, et se (re)trouver.

Pas besoin d’être souple, ultra motivée, ou même d’aller bien.

Tu viens avec ton énergie du jour, et la pratique s’adapte à toi.

POURQUOI J’ai CREE LE STUDIO CANAPE

Yoga doux, yoga anti-stress, méditation en ligne

Pendant longtemps, j’ai vécu en mode survie.
Toujours dans ma tête, complètement déconnectée de mon corps, de ma douceur et de ma sensibilité.
Je me sentais fatiguée, tendue, triste, constamment en bataille.

Le yoga n’a pas que transformé mon corps en le rendant plus fort et plus souple.
Il m’a permis de transformé ma façon d’habiter ma vie.

Studio Canapé est né de là :
un espace que j’aurais rêvé d’avoir
quand j’avais besoin de ralentir, respirer
et de me sentir accompagnée vers une autre manière de vivre.
Linda est professeure de yoga à Saint-Malo

Moi c’est Linda

Je suis professeure certifiée de yoga formée à la tradition indienne du Hatha Yoga.

Le yoga a transformé ma vie. Au fil des séances, quelque chose a commencé à bouger, en douceur. Le yoga m’a appris à respirer quand tout semblait trop lourd, à écouter mon corps, à apaiser mon mental, à revenir à l’essentiel.

Chaque jour, je continue de découvrir l’infini de mes possibles, de me transformer et de cultiver une relation plus douce, plus consciente et plus bienveillante avec moi-même.

Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre ce que cette pratique m’a offert : la possibilité de se rencontrer soi-même, de se réconcilier avec son corps,
de trouver un refuge intérieur,
et de vivre une vie plus sereine.

Le yoga n’est pas seulement une pratique physique, c’est une porte vers un mieux-être sincère et une transformation profonde.

ce que tu vas decouvrir

Les cours de yoga en ligne du Studio Canapé sont conçus pour t’aider à créer une routine stable sans pression, avec un accompagnement réel et humain.

yoga bien-être, yoga stress, yoga anxiété

Avant

  • Ton mental ne s’arrête jamais
  • Ton corps est tendu sans que tu ne saches vraiment pourquoi
  • Tu as du mal à redescendre de tes journées
  • Tu as des pensées compulsives
  • Tu te sens fatiguée, dispersée, parfois déconnectée de toi

APRes

  • Un mental apaisé
  • Un corps plus léger et détendu
  • Des outils concrets pour te recentrer quand tout s’accélère
  • Un calme profond qui s’installe de plus en plus avec la pratique
  • Un sommeil plus réparateur
  • Une relation plus douce et plus consciente à toi-même

LE YOGA qui s’adapte a ton Energie du jour

Yoga doux, yoga anti-stress, méditation en ligne

Au Studio Canapé, tu pratiques selon ce que tu traverses :
  • Les jours sans énergie → des séances lentes, enveloppantes, réparatrices
  • Les jours où tu as besoin de te sentir vivante → des flows plus dynamiques pour te challenger
  • Les jours où ton mental déborde → yin yoga, yoga nidra, respiration, méditation guidée
  • des programmes pour aborder des thématiques précises :
  • Back to basics → ton kit pour débuter le yoga en sérénité
  • Cyclic → du yoga pour chaque phase de ton cycle menstruel
  • Chakra → découvrir et équilibrer les chakras
  • cours de yoga en ligne – séance douce
    Yin tout doux
  • cours de yoga en ligne – Studio Canapé
    Mobility Morning
  • cours de yoga en ligne – posture du jour
    Du Yang au Yin
  • Studio de yoga en ligne : studio canapé
    Flow Full Body
  • Yoga intermédiaire
    Let’s split again !
  • cours de yoga en ligne pour débutants
    Stimuler le feu intérieur
  • Yoga débutants
    Le yoga des jours sans
  • cours de yoga en ligne – pratique full body
    Intense comme le feu
  • Cours en ligne
    Hatha yoga Flow Sivananda Style
  • Cours de yoga en direct
    Lève toi & Brille
  • cours de yoga à la maison – yoga doux
    Ode à la lenteur
  • S’écouter & Se challenger

LES ABONNEMENTS

abonnement yoga en ligne, cours de yoga en direct

yoga en ligne débutant et intermédiaire

CanapE

Chill

Quand tu as surtout besoin de douceur et de liberté

14,90 € / mois
  • Sans engagement
  • Accès illimité à tous les replays et programmes
  • Pratique libre, quand tu veux, selon ton énergie
  • 7 jours d’essai gratuit

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CanapE

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Quand tu ressens le besoin d’un cadre et d’une vraie présence

1 mois : 39 €
6 mois : 34 € / mois
  • Accès à tous les replays et programmes en illimité
  • 7 jours d’essai gratuit
  • 2 cours live/semaine
Dimanche 09h30
Jeudi 18h30
  • 2 rdv de suivi de progression/mois
1 rdv individuel et 1 rdv collectif
Pour répondre à tes questions et ajuster tes postures
JE REJOINS LE CLUB

Le studio canape est fait pour toi si :

  • Tu souhaites diminuer ton stress et ton anxiété
  • Tu veux commencer une pratique physique douce
  • Tu rêves d’un corps plus souple et ouvert
  • Tu veux prendre soin de toi sans te rajouter une charge mentale
  • Tu es en chemin vers une meilleure connaissance de toi
  • Tu es curieuse de découvrir la philosophie du yoga
  • Tu veux des cours de yoga en ligne simples, humains, sans pression ni perfectionnisme.
  • Tu veux pratiquer tranquillement depuis ton salon
Cours de yoga en ligne, détente assurée
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F.A.Q

Oui, tu peux totalement débuter le yoga en rejoignant le Studio Canapé. Chaque posture est présentée avec des adaptations pour les différents niveaux de pratique. Le yoga s’adapte toujours à toi, à ton corps et à ta forme du jour (qui peut être différente d’un jour à l’autre). Ici, on apprend à se connaître et à écouter ce que notre corps a à nous dire.

Il existe une fausse croyance (malheureusement trop répandue) selon laquelle il faudrait être souple pour pratiquer le yoga. Et bien, pas du tout. Au contraire, c’est justement la pratique du yoga qui va te rendre souple du corps (et aussi de l’esprit 🙂 ).

Tu trouveras essentiellement du Hatha Yoga car c’est par cette voie que j’ai été formée. Mais je cultive une pratique vivante qui évolue au gré de mes découvertes. Avec le temps, j’ai développé une réelle passion pour le mouvement. Ce que je propose aujourd’hui est un mélange de pratiques de yoga : Hatha, Yin, Ashtanga, Vinyasa mais aussi d’étirements issus de la gym, d’exercices de mobilité et de renforcement musculaire pour avoir une approche complète respectueuse de ton corps. Nous ne faisons pas que des étirements passifs mais nous activons aussi les muscles afin de renforcer le corps pour avoir une pratique durable et saine pour lui.

J’ai pensé le Studio Canapé comme un endroit disposant de tous les avantages d’un studio physique avec le confort de son chez soi. Je garde toujours un oeil sur vous au cours de la pratique et vous envoie des consignes orales au besoin.
Deux séances d’ajustement et de réponses à vos questions (1 individuelle et 1 collective) sont également organisées chaque mois afin d’aller plus loin et de comprendre quelles sensations corporelles vous devez ressentir selon les postures.
Je suis également disponible à tout moment en cas de question d’un de mes élèves.
Parcourir les replays est également un plus car cela te permet de mettre pause à la vidéo pour observer mon positionnement et essayer de le reproduire à ton rythme.
Le yoga est un chemin d’apprentissage qui peut prendre du temps et c’est totalement ok de ne pas avoir le positionnement parfait dès le départ, ça ne rend le chemin pour y parvenir que plus beau.

Les lives se passent sur Zoom. Tu reçois avant chaque séance un mail avec tes accès.

Tu as accès au replay de manière illimitée afin de les voir et les revoir au gré de tes envies.

Pour chaque abonnement, tu disposes d’un essai gratuit de 7 jours pour te permettre de découvrir la plateforme et ma pratique afin de vérifier que ça match bien avec toi.
Si tu décides de t’engager sur un abonnement, tu peux l’arrêter à tout moment. Sache toutefois que l’arrêt sera effectif à la prochaine date de renouvellement suivant ta demande de résiliation.
Exemple : Tu as souscris un abonnement le 5 mai. Tu décides de stopper ton abonnement le 20 mai. La fin effective de ton abonnement aura lieu le 5 juin. Tu pourras bénéficier de tous les avantages du Studio Canapé jusqu’à la date de résiliation.

Le Studio Canapé est unique en son genre en ce qu’il prône un naturel des plus totales. C’est ta bulle de douceur dans ton quotidien. Ici, on ne cherche pas à performer (même si on peut très bien se challenger) pour impressionner les autres mais à se retrouver soi, sans masque ni fioriture. C’est toi, moi et ton tapis. On apprend ensemble à accueillir ce qui se présente, à ouvrir notre corps et notre esprit à la vie qui cherche à s’exprimer à travers nous. Le yoga est un chemin initiatique très puissant qui va t’embarquer dans un voyage dont tu ne peux pas imaginer encore à quel point cela peut être transformateur.

Un doute ? Une interrogation ?

Vos mots doux


  • Yogi en herbe, je commence cette pratique avec Linda. Non-sportive et pas souple du tout, je ne pouvais pas trouver meilleure prof. Linda est très à l’écoute, hyper bienveillante et sait créer un climat safe et sécure dans ses cours. MERCI à elle pour tout cela ! !
    Anne-Sophie

  • J’ai rejoins le studio canape en janvier pour travailler sur ma souplesse. J’ai découvert en douceur le yoga et mon corps commence deja à changer (dans le bon sens 😉 ). Linda a une approche vraiment pédagogique et répond avec bienveillance à mes questions sans jugement. Je recommande sans hesiter.
    Jeanne

  • J’ai rarement été aussi rigoureuse dans un nouveau sport qu’après cette première année de yoga avec Linda. Selon les mood, le cours s’adapte et on apprend à écouter nos corps et nos envies en se basant sur ses consignes.

    Je ressors toujours plus apaisée et reposée de ces moments dont je ne veux pas faire l’impasse. J’ai même gagné en souplesse (ce que je ne pensais pas possible) !
    Morgane

  • Merci Linda, la formule Studio Canapé c’est vraiment top. Ca m’a permis de franchir le cap du yoga : pas besoin de se déplacer, en plus on a la flexibilité des replays.

    Et perso je suis beaucoup plus à l’aise à la maison … surtout avec ta bienveillance permanente !
    Marylou

  • Après mon premier mois au Studio Canapé, je suis très contente d’être passée du yoga en salle à la version en ligne. Je suis plus à l’aise chez moi, dans mon élément, concentrée sur ma pratique, sans me comparer…

    Et en plus les replays pour reprendre à son rythme les passages où on a plus de mal, ou refaire plus tard les cours qu’on a loupé. C’est idéal pour moi, merci !
    Nathalie

  • J’adore être en séance Yoga avec Linda. Son naturel, sa jovialité est communicative. De plus, on voit des postures de Yoga variées qui nous amène loin dans la pratique. On se réveille du temps de relaxation, reposée et ancrée. Merci Linda et à très bientôt !
    Mélina
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